朝歯みがきをするタイミングは？？：2023年4月21日｜ホワイトニングカフェ仙台店のブログ

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投稿日：2023-04-21 10:25:51.0

朝歯みがきをするタイミングは？？: 「朝食前の歯磨き」か「朝食後の歯磨き」のどちらが良いかについては専門家の間でも意見が分かれる話題ですが、お口の健康を守るためには、どちらも非常に重要だと言えます。

「朝だけで2回も磨いていいの？」と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、オーバーブラッシングなど強く磨き過ぎさえしなければ、朝に2回の歯磨きを行っても問題ありません。
朝歯磨きをするタイミング

1、起きてすぐ朝食前に磨く
朝目覚めたら、まずは寝ている間に繁殖した細菌をしっかりと取り除くために歯磨きをしましょう。

「朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲む」という健康法を取り入れている方もいらっしゃるかもしれませんが、口の中で繁殖した細菌を水と一緒に飲み込んでしまうためあまり推奨できない方法です。

「どうしても目覚めの1杯が必要」と言う方は、まずは軽く歯磨きを済ませてから水や白湯で体を目覚めさせてみてはいかがでしょうか？

朝歯磨きをするタイミング
2、朝食後に磨く
朝食後の歯磨きは既に多くの方が実践しているかもしれませんが、こちらもお口の健康を守る上で非常に大切な行為です。

しかし、専門家の間では
「食後すぐの歯磨きは唾液を洗い流してしまうから良くない」
「口の中のphが酸性に傾いていて歯が傷つきやすい」
という意見もあるようです。

口の中のphは食後30分～40分ほどで中性に戻るとされているため、時間に余裕のある方は少し待ってから朝食後の歯磨きを行うことをおすすめします。

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