ストレッチしてもらって余計に痛くなった！？：2021年10月29日｜パーソナルストレッチのブログ

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投稿日：2021-10-29 18:45:14.0

ストレッチしてもらって余計に痛くなった！？: こんにちは！
パーソナルストレッチ服部天神です(^^)/

みなさん、ストレッチやマッサージなどに行って、後日余計に身体が痛くなったり、だるくなった経験はありませんか？？

それは、好転反応かもしれません！

好転反応とは・・・施術後に身体が良くなっていく過程で一時的に起こる反応のことです！！
　　　　　　　　　　　決して身体が悪くなっているわけではありません！
　　　　　　　　　　　また、出ない人もいます！

好転反応には４つの種類があります！

1．弛緩反応
マッサージやストレッチにより筋肉が柔らかくなり、今まで溜まっていた老廃物が巡回します。
そうすると、今までに働きにくくなっていた器官が老廃物などに反応できずに、倦怠感や発熱が起こりま　す。

症状としては、倦怠感、発熱、眠気、疲労感などがあります！

２．過敏反応
施術した箇所で機能していなかった組織を作り替えようとして、血液が流れ込むことで起こります。

症状としては、全身の痛み、かゆみ、発汗などがあります！

３．排泄反応
身体に溜まっていた疲労物質や老廃物を体外に排泄する時に起こる反応です！
施術中や施術後にトイレに行きたくなったり、汗をかいたりするのはこの反応が起こっているかもしれません！

症状としては、排尿、下痢、発汗、ニキビなどがあります！

４．回復反応
これまで悪かった血流が一気に良くなることで起こる反応です！
血流が良くなることで新陳代謝が進み、身体が正常な状態に戻る段階です！

症状としては、発熱、吐き気、腹痛などがあります！

好転反応は２～３日で良くなることが多いです！
この期間が終わると身体が健康的な状態に戻っていきます！

好転反応を和らげる方法もあります！
・水分をとる
老廃物を体外に排泄させるのを促す効果があります！

・入浴
汗をかくことで老廃物を体外に排泄します！
施術を受けた日はゆっくりお湯に浸かりましょう！

・睡眠
寝ることで身体の回復を促進させる効果があります！

施術を受けた日はこの３つを心がけましょう(*^▽^*)

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