つま先の冷えには股関節のストレッチ！：2025年2月6日｜パーソナルストレッチのブログ

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投稿日：2025-02-06 09:52:18.0

つま先の冷えには股関節のストレッチ！: こんにちは！
いつもパーソナルストレッチ服部天神をご利用いただきまして、
ありがとうございます！

最近とても寒い日が続いていますよね。
つま先の冷えに悩まされる方も多いのではないでしょうか？
実は、つま先が冷えてしまう原因のひとつとして、股関節周囲の筋肉の柔軟性不足があります。

厚めの靴下を履いてもなかなか改善されない…
という頑固なつま先の冷えにお困りの方、
是非このブログを参考にしていただけましたら、幸いです！

太ももの付け根、鼠径部と呼ばれる部分には、
心臓から拍出された温かい血液をつま先まで届ける血管や、
足の筋肉や組織に栄養を与えたり、いらなくなった老廃物を取り込んだりして、
役目を終えた血液が心臓へ戻るための血管が通っています。

血液を心臓からつま先へ、つま先から心臓へのスムーズな循環が保たれていれば、
冬の寒い時期でも痛みが出るようなつま先の冷えは起こりにくいです。
そのためには、血管が通っている股関節（鼠径部）周りの筋肉に柔軟性があることが、絶対条件です。

ですが、残念ながら、股関節が硬い、という方が多いです。
股関節が硬いと、鼠径部を通る血管は圧迫されて、血流が阻害されてしまいます。

つま先は、身体の末端で、心臓から一番遠いところにあります。
そこまで温かい血液を送らなければなりません。
また、つま先から心臓に戻る血液は重力に逆らって戻っていくので、
血液の流れやすさは、特に大事になります。

股関節が硬ければ、温かい血液はつま先まで届きにくいですし、
つま先で冷えた血液はなかなか心臓に戻れない、という悪循環に陥ります。

どんな方が股関節が硬いかというと、以下の通りです。
・デスクワークで一日の3分の1以上座った姿勢が続く方
・長距離運転をされるドライバーさん
・運動不足の方
・腰痛や月経痛がある方
当てはまる方、最近特につま先が冷えていませんか？

股関節には、たくさんの筋肉が集まっています。
その筋肉の柔軟性を取り戻し、血流を促し、つま先の冷えを改善するためには、
股関節のストレッチがオススメです！

当店では、お客様お一人お一人のお悩みに向き合い、
改善・解決のために、お客様のお身体に合わせたストレッチを行います。
このブログをご覧になって、「つま先の冷えをなんとかしたい！」という方は、
是非、当店にお任せ下さいませ！