整体工房 煉のブログ
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投稿日：2021-12-07 06:52:08.0
- 後頭部意識を強めよう！
- 右を向いてと言われたら
顔を右、左向けと言われたら
顔を左に向けますね。
この際、顔を動かすことに
意識が向いてしまうと
前方意識が強くなり、
あたまの重心が
前方に傾いてしまいます。
頭の重量は4～６ｋｇあり
頭の中心軸が偏ることによって
この重さが頸にのしかかることに
なります。
○後頭部にも目がある、または
後にも顔があるイメージを持ち、
右に向きたいときは
後頭部から先に逆方向の左を
見るつもりで頭を動かします。
左を見たい時は、同じ要領で
後頭部から先に逆方向の右に
向いていきます。
手前のものを見るときも
後頭部の意識を強くすると
自然とアゴが上がり
下を向きすぎる癖が是正されるので
スマホ頸などの予防効果が期待できます。
起きている時間の大半を
目でものを見て過ごしている生活、
自分の体の一部分であるにもかかわらず
忘れられていることの多い後頭部。
そこに意識を持っていき頚椎への
負担を和らげるだけで体全体の
緊張の緩和、機能の向上が期待できます。
大阪府箕面市箕面5－10－14
心体快善処 整体工房煉
090－3870－1910
駐車場1台あり 徒歩約1分
大阪府箕面市箕面5－10－3
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