整体工房 煉のブログ
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投稿日：2022-05-28 08:14:30.0
- 足の指の長さの認識
足の指の長さは
じつは骨で見ると、
足の半分くらいの
長さがあります。
これが先っぽの
一つ分の骨の長さくらいが
足指という感覚でいるため
脚全体の動きに
制限をかけています。
本来の足指の
長さ感覚を取り戻すため
お風呂上がりなどに
マッサージをかねて
足指の筋肉と骨の
分離をしましょう。
●2枚目の写真
のように足を持ち
隣り合う骨同士を
割って分けるように
動かします。
イメージとしては
板チョコ・カレールー
をパキパキ割る
イメージです。
●足の甲の指の骨が
途切れる所まで
一本ずつ手の親指で
縦にこすります。
●骨の間の肉の部分を
同じように手の親指で
一本ずつ縦に擦ります。
足が柔軟になることで
地面の接地感が良くなり
足全体の
リンパ・血流の滞りも
改善、全身疲労の
回復にも効果的です。
オフィスワーカーや
運動不足の方
たくさん歩いた日など
しっかり行ってみて
ください。
大阪府箕面市箕面5－10－14
心体快善処 整体工房煉
090－3870－1910
駐車場1台あり 徒歩約1分
大阪府箕面市箕面5－10－3
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