ヴィラ タナシニシハラテン
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ヴィラ 田無西原店(villa)のブログ
- 末端冷え性の方必見
- こんにちは!
villa田無西原店です!
本日は末端冷え性の方必見!
改善するにはどうしたらいいのでしょうか?
まず末端の冷えは、冷えきっている手先や足先などを温めるとともに、熱を作りやすい体にし、不足している体全体の熱容量を上げることが大切です!
★即効性のある冷え解消方法★
ストレッチ
冷えに効くツボ
有酸素運動
リラックスして血流を促す
ぬるめのお風呂に長く入る
★根本から冷えを改善する方法★
タンパク質を積極的に摂取する
無酸素運動
足湯
漢方薬を飲む
★日常生活で気をつけること★
冷たい物、体を冷やす物を控える
偏った食生活はやめる
アルコールを控える
靴下に注意する
タバコを控える
末端の冷えの改善に向け、今日からできることを始めていきましょう。
また、お身体が冷えることで血流が悪化し、水分野めぐりが滞るため、むくみの原因にもなります(汗)
そんな時は是非、バリ式リンパマッサージでリンパを流して、血流の流れを良くし冷え、浮腫みとおさらばしましょう!!
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