セイタイ リラクゼーション ソレイユ
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投稿日：2022-08-10 17:05:15.0
- 不眠の意外な原因とは
- こんにちは！
女性のなんとなくの不調回復サロン、
整体・リラクゼーション ソレイユ山崎です。
最近寝つきが悪い、
よく眠れない
なんてお悩みがありませんか？
不眠の原因は一つではないのですが
最近眠れないと感じたら
原因は腸疲労かもしれません。
毎日外出もままならないほど暑い日が続き
クーラーの温度設定も低めになりがち。
案外家の中は冷えすぎだったりするのかも。
そしてついつい冷たいものを食べがちですよね。
クーラーと冷たい食べ物で
外からも内からも体が冷えてしまいます。
その結果腸内環境が乱れがちとなり、
その影響として不眠へと繋がってきます。
なぜなら腸内細菌は
タンパク質を分解してセロトニンを作ります。
そのセロトニンが
睡眠ホルモンのメラトニンに働きかけて
眠りの質を向上させてくれます。
腸内環境が乱れると
セロトニンが減ってしまい、
結果メラトニンも減ってしまうため
不眠になると言われています。
そればかりかセロトニンが減ってしまうと
イライラの原因にもなってしまう心配も。
腸内環境を整えるために
乳酸菌やビフィズス菌を摂ることが大切です。
より良い睡眠のためにも意識してみてくださいね。
ソレイユでは
整体のコースにて腸セラピーも行なっています。
ご希望の方はどうぞご相談ください。
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首肩こり専門家 女性整体師・セラピスト
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