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チキンジム 豊田店(Chicken Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-07 11:59:30.0
- 有酸素運動との付き合い方
- こんにちは、チキンジム豊田店です！
夏が近づいてきてダイエットのモチベーションがさらに加速しているころだと思います！
そんな中、痩せるためにはランニングが1番だと思われてる方も多いのではないでしょうか？
もちろんランニングや有酸素運動によって消費カロリーを稼ぐことができるので体重を減らすことができるのですが、長い目で見たときには有酸素よりもトレーニングが効果的となっております！
有酸素運動では筋肉量が増えづらく、逆に筋肉量が落ちてしまうということも言われております。
今まで増やしてきた筋肉量が減ってしまうのはもったいないですよね。
筋肉量が減ってしまうと基礎代謝が落ちてしまうので、結果的にリバウンドしやすくなってしまいます。
もちろん有酸素運動もダイエットする上でとても大切なものになるのですが、理想の見た目や、リバウンドしないためには、しっかりと筋肉をつけることが1番の近道となっております！
長時間有酸素運動のランニングを行うのではなく、20～30分のウォーキングや、お散歩だけでも、しっかりとトレーニングを行なっていただければ消費カロリーを稼ぐことができます！
チキンジムでは、主に筋力トレーニングをメインにしており、トレーナーと一緒に楽しくトレーニング、楽しくダイエットを行っていただけます！
この夏、理想の体を作りませんか？
理想を叶えるお手伝いをさせてください！
皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております！
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投稿者
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