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スポーツ総合治療院アクト 学芸大学店(ACT)のブログ
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投稿日：2022-08-01 16:40:29.0
- トレーニングで睡眠の質をあげましょう☆
- こんにちは、スポーツ総合治療院ACTです。
ここ数日猛暑日と言われるくらい暑い日が続いていますが夏バテにはなっていませんでしょうか？
ここまで暑いとなかなか外に出にくい上に、クーラーの効いた部屋で過ごす時間が増えます。
そうなると体温調節の機能がおかしくなってしまい、結果自律神経に不具合が起きて睡眠の質の低下になる場合があります。
それを防ぐために、しっかり全身の筋肉を動かして身体の機能を正常化させて、夜にはぐっすり眠れるようにすることで、翌日リフレッシュして過ごせるようになっていきます☆
まずは体験トレーニングをぜぜひご利用ください！
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