成田富里接骨院のブログ
プライベート
投稿日:2022-08-17 17:29:57.0
- パイナップルの栄養は?!みんなで食べよう!
- みなさーんこんにちは!成田富里接骨院です!
もう連日暑くて困っちゃいますね、、、
こんな日は、フルーツが食べたくなりません?
特に、パイナップルが!!
そう!今日は『パイナップルの日』だから!!!(笑)
8月17日なので、今日は語呂合わせでパイナップルの日らしいです。
はい、ということでね、パイナップルの栄養がすごいんだぜって話をしようかと思います。
すごいんですよ、栄養が。侮れませんよお!
パイナップルに含まれるビタミンはB1、A、C。
特に多く含まれているビタミンB1は新陳代謝を促し、疲労を回復させる働きがあるんです。
そしてクエン酸も含まれており、消化を良くしてくれるんです!
さらに、食物繊維のなかでも水に溶けない「不溶性食物繊維」が豊富なんです!
なんとその量はりんごの約1.5倍!!!
不溶性食物繊維は水分を吸収して便の量を増やすので、便秘の予防や解消にも適しています。
そして抗酸化作用のあるβカロテン、心臓や筋肉の働きを調節するカリウムなども含まれています!
パイナップルはそのまま食べるのはもちろん、カレーに入れたり、肉料理に使ったり、食べ方もいっぱいありますよね!
皆さんの好きな食べ方でパイナップルを楽しんで、栄養を摂取してみませんか?
何よりおいしいですから!歯に挟まるけど(笑)
パイナップルの日を満喫してくださいね~~!
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