成田富里接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2022-09-24 10:41:03.0
- 【食べなきゃ損】海藻の栄養を知ろう！
- こんにちはー！サ〇エでございます！
っていうのは冗談でね、成田富里接骨院でございます！
絶対スベりましたけども（笑）
なんでこんなこと言ったかというと
今日お話しする内容が海の幸、そう、「海藻」だからです！
海藻ですよ、もう聞くだけで身体に良さそうなこの響き。
でもなーんで海藻が身体に良いのかってお話をしたいと思います。
海の中で太陽光を一杯浴びながら成長しているので、海藻の中には栄養がたっぷりなんですよ！
以下では厳選して３つの栄養素をご紹介します。
〇カルシウム
健康的な歯や骨を作る作用があります。
なんと摂取した99％が歯や骨に貯蔵されるのだとか！
将来骨粗しょう症などにならないためにも必須ですよ
〇マグネシウム
カルシウム同様に骨を強くしたり、神経の興奮を鎮める効果があります
また血液の流れを良くして血栓を防ぐ効果もあるので、高血圧や心筋梗塞の予防にも繋がりますよ！
〇食物繊維
海藻に含まれる水溶性の食物繊維を摂るとお腹がすきにくくなり、食べすぎの予防を防ぎます。
他にも腸内環境を整えたり、血糖値の上昇を穏やかにしたりする効果もあります。
以上の３つだけでも魅力的な効果が沢山ですが、海藻はほかの栄養素もいっぱい持っています！
もちろん海藻の種類によっても様々なんですよ♪
みなさんも海藻を食べましょう！
そして海藻を食べながら、日曜日に放送されているあの国民的アニメを観ましょう（笑）
ではでは！
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安心してご来院ください！
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