成田富里接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-30 11:00:15.0
- 骨を丈夫にするには？
- 皆様こんにちは！
成田富里接骨院の高岡と申します。
健康なお身体には毎日の食生活がつきものですよね。
今回は栄養のお話になりますが注目するのはビタミンＫになります。
あまり聞きなれないビタミンの種類だと思いますがこれが意外と重要！
私たちの骨に関して欠かせないビタミンになります。
骨と言えばカルシウムやビタミンDを思いつきますよね、ただこれらは骨の成分を構成するものになります。
ビタミンKはビタミンDやカルシウムを骨へと運んだり、くっつけたりするのを手伝ってくれる成分になります。
例えると、ビタミンD、カルシウムが材料 ビタミンKが働き手といった感じです。
いくら材料がそろっていても働き手が不足していると上手く機能しませんよね、、、
ですのでビタミンKは大事になります！
ビタミンKは、納豆などの大豆食品、キャベツ・ホウレンソウ・小松菜などの葉物野菜、ブロッコリーなどの緑黄色野菜、豆類、海藻類、卵などに多く含まれています。普段から摂れる食材ばかりですので皆様も骨が丈夫になりますよ！
☆コロナ対策
＊患者様・スタッフの手指消毒
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安心してご来院ください！
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