成田富里接骨院のブログ
プライベート
投稿日:2023-04-03 10:40:05.0
- 忙しい時間の合間を有効活用しましょう!
- 皆様こんにちは!
成田富里接骨院の高岡と申します。
本格的に春になり皆様は食欲が増すことはありませんか?
食生活を見直すことも大事ですがここでは運動をテーマにしていきます。
まずは始めることが重要ですよね。ただ運動したくても時間が限られてしまったり、運動するのが面倒くさいなど色々な理由で始められない方も多いのではないでしょうか?
強度の高いトレーニングじゃなくても1分から始められれば大丈夫です!
例えば、、、
エレベーターよりも階段を使う、
ちょっとした外出時には車よりも徒歩で行く、
デスクワークでは1時間ごとに休憩をとり立ち上がり、体を動かすようにする、
テレビのコマーシャルの時間には立ち上がる
などなど
日常生活には1分間運動のチャンスがたくさん転がっていますね
習慣をつけるにはまずは始めることです。
1分間運動頑張ってみましょう!
☆コロナ対策
*患者様・スタッフの手指消毒
*マスクの着用
*検温
*ベッドの消毒
*常時室内換気
を徹底しております。
安心してご来院ください!
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