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投稿日：2024-04-07 13:40:31.0
- １日２～３杯のコーヒーはうつ病と不安症のリスク↓
- コーヒー摂取量とうつ病や不安症の発症リスクとの関連性を調べた研究によると、一日当たり２～３杯のコーヒーの摂取がもっとも発症リスクを下げることが分かった。とのこと。
↑コーヒーを飲む量とうつ病、不安症の発症リスクは、J字状のカーブを描く。
この146,566人を対象としたアンケート調査を基にした研究によると、1日6杯以上飲む参加者では、うつ病と不安症のリスクが増加する傾向が見られました。
コーヒーまたはカフェインとうつ病や不安とのメカニズムはまだ完全にはわかっていません。
そのためコーヒー摂取量とうつ病、不安症との関連を調べた、この研究の解釈としては
・２～３杯のコーヒーはメンタルヘルスに良い影響を及ぼす可能性がある
・６杯以上のコーヒーはメンタルヘルスに悪い影響を及ぼす可能性がある
・うつ病や不安症を抱えている人は、コーヒーをたくさん飲まなければいけないような精神状態（e.g. 気持ちを和らげたい、気分を高めたい）になっているかもしれない
などと考えられるかなと思います。
いずれにしても、過ぎたるは猶及ばざるが如し、飲みすぎには気をつけたいですね！
身体が疲れたなと思ったら、ボディケアがおすすめです！
■引用
Jiahao Min et al. Psychiatry Res. 2023 Aug.
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