リフレッシュ(Re.fresh)のブログ
プライベート
投稿日：2024-10-17 20:35:33.0
- 心身のコンディションは生活習慣が関わる？
- 私たちの行動や精神状態は、環境や経験によって常に形作られています。
（あらためて言われなくても、ですが...）
1人の被験者から133日間の長期間にわたってfMRI、生理学的データ、行動データを収集した研究によると、睡眠や活動、気分、自律神経状態と脳内ネットワーク動態は関連性を示しているとのこと。
例えば
・前日の睡眠の質が悪いと脳内ネットワークの機能的連結性が落ちる（＝集中力↓）
・過去15日間の睡眠パターンは、持続的な注意課題中の脳内ネットワークの機能的連結性と相関
・過去15日間に経験した睡眠、自律神経活動、気分のパターンは、安静時の脳内ネットワークの機能的連結性と相関
などなど。
被験者1人のこの研究をもって私たち全員に同じ変化が見られるかは断定できませんが、心身のコンディションが過去の行動や睡眠パターンによって左右されることは経験的にも納得感があります。かつてデカルトは「我思う、故に我あり」と唱え、心と身体は別々であると考えていたわけですが、実際の私たちの心と身体は独立しておらず、身体と心とそれを取り巻く環境が相互に影響し合うことで形作られていると考えるのが適当かもしれません。
何らかの痛みや不調の改善には数週間、数ヶ月の長いスパンでのアプローチが必須です。
長期的な目線で考えた場合、コンディションの回復には必ず運動が必要になってきますが、疲労困憊のときは運動するモチベーションが湧いてこないこともあるかと思います。
そういったときはマッサージのような受け身なアプローチがおすすめです。
対して運動するモチベーションがあるようなときは、当店の姿勢改善のためのピラティスメニューがおすすめです！
■引用
Triana et al., PLoS Biol, 2024
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