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- 広島県広島市中区幟町７－２９ 宏和９－２０１
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広島整体院 アンド 美容鍼のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-12 09:37:20.0
- 冬の養生法 睡眠について
HBL広島整体院＆美容鍼です!
皆様は質の良い睡眠を取れていますか？
＜質の良い睡眠＞とは、ただ長時間寝ることではなく、『時間』と『質』の両方が大切です。
1日6時間の睡眠を2週間続けていると、脳の機能は2晩徹夜した時と同じくらいに低下する
というのは聞いたことがある方も多いかと思います。
これは仕事のパフォーマンスが下がるだけでなく病気のリスクにも繋がります！
睡眠時間は個人差はありますが、6時間～8時間程。
『十分休息できた！』という感覚を味わえる長さが自分の適切な睡眠時間です。
1週間は8時間、次の週は7.5時間、6.5時間というようにどれくらいの睡眠時間があっているのかを試して見ることをお勧めします(^^)
ベストな睡眠時間と質であれば、夕方になっても疲れを感じにくく、お仕事帰りでも眠くなりにくくなります。
また、質のいい睡眠を取るために、たった1分でも効果が得られておすすめなのは深呼吸です。寝る時に深く呼吸できるようにしておくと、睡眠全体の呼吸も深くなります。
睡眠に入る前は胸をしっかり開くように意識されてください！
こ？予約・お問い合わせなと？お気軽にお電話またはDMて？こ？連絡くた？さい！
【場所】
広島市中区幟町7-29 宏和9 2階
幟町交番の隣のネイルサロンがあるビルの
隣の2階になります。1階はボッテガニックさん(飲食店)です♪
ご予約は下記クーポンをクリック↓
◆―――――――――――――――――――――――◆
【 女性専用 ◆ 医療提携HBL広島整体院 】
◆営業時間：9時-19時（最終受付時間18:30）
※13:00-15:00は休憩のためご予約不可/日曜祝日定休
◆お客様にご協力頂きたいこと
・マスク着用来店のうえ
当店のウイルス対策にご協力をお願いします。
・遅刻、キャンセルは他のお客様に影響を与えます。
余裕のあるスケジュール管理と
何かあった際は必ずご連絡下さい。
電話番号：082-836-4988
・当日の体調やお体の状態によって
施術をお断りする場合がございます。
妊娠中の方、お薬を服用されている方はご相談下さいませ。
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