あなたは最近「ゆるめていますか？」：2023年10月20日｜セイユカ(SEIYUKA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-20 13:18:17.0

あなたは最近「ゆるめていますか？」: メディカルサロンSEIYUKAスタッフの落合です♪

情報量が多く・ストレス社会とも言われる現代は、
常に思考量が多く、交感神経が優位になりがち。（私もその一人ですが）

身体も心も過緊張状態な方がなんと多いこと(>_<)

慢性的な疲労・不眠・頭痛・くいしばり・自律神経の乱れ・ホルモンバランスの乱れなど、
病院に行くほどでは無いけど、常に何かしらの不調があるお客様がほとんどです。

また、身体の力の抜き方がわからない。という声も多いです！
肩や腕に余計な力が入っていて、ぎゅっと身体が萎縮しているような状態では、
身体も辛いですよね。

自分は何をすると身体と心がゆるむのか、色々試してみるのもオススメです☆

ちなみに私は、公園や自然がある場所で過ごしデジタルデトックスすることや、
ペットショップでかわいい子犬たちを見て回ることです♪顔まで緩みます(笑）

心身をリラックスさせることで、自然と呼吸も深まり、余計な身体の力みが抜けていきます(*^^*)

【簡単にできる弛緩法をご紹介】

１．朝起きたときに、ぐーっと腕を上げて伸びをするようなイメージで、
腕と足を一緒に伸びをして、5秒キープ、一気に脱力～。
これを何回か繰り返し「力みと緩み」を交互に与えることで、身体が緩みやすくなります。
２．ゆっくり深い呼吸をする

鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く。
浅くなりがちな呼吸をゆっくり意識して行うと副交感神経が高まり、体の緩みにも繋がります。
好きな香りを嗅ぎながら行うのも良いですね♪
どちらも夜寝る前のルーティンにするとオススメ！
寝つきが良くなるとも言われます。

それでも、なかなかゆるみにくい方は、
ぜひSEIYUKAへお越し下さい☆

特に脳疲労が強い方は　『シロダーラ』　がオススメ！！

ゆるむ身体へサポートいたします☆

当店では、引き続きコロナ感染感染対策をして、衛生維持を心がけて参ります。
・スタッフの手の消毒
・スタッフのマスク着用
・施術前後の店内換気
・空気清浄機の稼働
・スタッフ、お客様が触れる場所や備品の消毒

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