睡眠の質は　良い？悪い？：2022年1月26日｜アンジュディ(A'nJUDY)のブログ

脱毛・小顔ビューティーサロン　A'nJUDY

ダツモウコガオ　ビューティーサロン　アンジュディ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
まつげ・メイク

京都府京都市中京区六角通柳馬場東入大黒町６６　FUWAビル３F　南
阪急河原町駅徒歩6分/地下鉄四条駅徒歩７分/地下鉄市役所前駅徒歩6分

アンジュディ(A'nJUDY)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-01-26 17:19:02.0

睡眠の質は　良い？悪い？: こんにちはA'nJUDYです！

皆様の睡眠の質はどうですか？

美容と健康に欠かせない睡眠
睡眠の質についてお話し..☆

～睡眠の質が悪くなる要因～

1.生活習慣

生活習慣では光のコントロールが大切です
たとえば、就寝前にスマホ・パソコンなどを使用する
ブルーライトは質の良い睡眠に欠かせない「メラトニン」
を減らし、眠気が弱まってしまうからです
出来るだけ、就寝前にスマホ・パソコンなど見るのはやめておきましょう！
難しい方は、ブルーライトカットのフィルム、スマホ設定で
ブルーライトカットしましょう(^-^)！

2.寝室環境

寝室環境では主に、温度と湿度、明るさ、音などが関わります。
これらは人によって寝心地の良い空間はさまざまです。
枕も大事になってきますよね！
自分に合った睡眠環境を知り整え良い環境で眠りにつきましょう！

3.ストレス

ストレスなどにより自律神経のバランスが乱れ
疲れているのに、、
眠たいのに寝れない。。と不眠や睡眠の質を下げてしまいます。
適度な運動、生活のリズム、趣味、好きなことでストレス発散し
リラックスした状態で就寝しましょう！
アロマなどお好きな香りのフレーバーを枕元に置くのもオススメですね。

とはいうものの、
なかなか難しい事もあるかと思います。
だけど、お身体、精神面、美容面でも睡眠はとても大切です

身体も心も疲れたら休むということも大切です。

A'nJUDYではヘッドマッサージのメニューもございます☆

皆様90%の割合で寝落ちされちゃいます！
その日の睡眠がすごく良かったとお客様のお声もいただいています♪

ベットも暖かくしていますので、心も身体もリラックスしていただける
空間を心がけています(*^^*)

是非一度、ご体験してみてください♪

寒い日も続きますが、お身体に気をつけつつ良い睡眠をしていただけますように。。

★-------------------------------------------------------------------★
【epi beautysalon A'nJUDY】

阪急河原町駅~徒歩８分/地下鉄四条駅・阪急烏丸駅~徒歩７分

京都府京都市中京区六角通柳馬場東入大黒町６６　FUWAビル３F　南
TEL：075-606-5838

営業時間：月～金 10:00-20:00　　土日祝 10:00-19:00
不定休
★-------------------------------------------------------------------★