おいかわ整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-15 08:42:27.0
- 産後の腰痛改善
- こんにちは及川です。
今日は産後の腰痛改善に効果的な5つの方法をご紹介します。
1. 正しい姿勢の維持:
- 授乳時や抱っこの際は背筋を伸ばし、膝を曲げて体重を支える。
- 立ち上がりや座るときは腰の動きに注意を払う。
2. 適度な運動:
- ゆっくりとした歩行や産後ヨガなど、低負荷の運動を行う。
- 無理のない範囲で徐々に強度を上げていく。
3. ストレッチ:
- 腰の柔軟性を高めるためのストレッチを行う。
- 腰痛の改善につながる下半身のストレッチが効果的。
4. マッサージ:
- 軽めのマッサージで筋肉の緊張を和らげる。
- 専門家に相談しながら、自身でもマッサージを行うのがよい。
5. 体型管理:
- 無理のない範囲で体重管理に努める。
- 体重の変化に応じて、腰の負担を軽減する。
これらの方法を組み合わせることで、段階的に腰痛の改善が期待できます。無理のない範囲で続けることが大切です。
【おいかわ整骨院】
営業時間 午前： 9:00～13:00
午後：16:00～20:00
定休日 土曜日午後 日祝
肩こり/腰痛/骨盤矯正/姿勢矯正/整体/体質改善//マタニティ/産後/マタニティ整体/お子様連れOK/矯正/花嫁/ブライダル/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/Ｏ脚改善/もみほぐし/フットマッサージ/整骨院/美脚/歪み/足裏/リラクゼーション/根本改善/体質改善/睡眠改善/美容整体/兵庫/尼崎/阪神出屋敷駅/阪神尼崎/出屋敷
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,500
【産後ママ人気NO,1☆産後矯正】肩こり/腰痛改善コース￥5,500→￥1,500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
-
●2024-06-04
-
●2024-06-03
-
●2024-05-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（17）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（6）
もっと見る
おいかわ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【整体人気NO.1骨格矯正☆】肩こり・腰痛・姿勢改善￥5,500→￥1500 ¥1,500
|
|
新 規 |
【産後ママ人気NO,1☆産後矯正】肩こり/腰痛改善コース￥5,500→￥1,500 ¥1,500
|
|
新 規 |
【☆頭痛・首こりでお悩みの方☆】頭痛/首こり改善コース ¥5500→¥1500 ¥1,500
|
|
新 規 |
【☆働く女性人気No.1猫背改善☆】姿勢改善コース 初回¥5500→￥1500 ¥1,500
|
|
新 規 |
【肩甲骨はがし】ガチガチの肩甲骨はがし☆ 初回45分¥5500→￥1500 ¥1,500
|
|
新 規 |
【☆ブライダル人気No.1☆猫背が気になる方☆】 姿勢コース☆初回45分￥1500 ¥1,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
