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RBL 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-23 11:40:23.0
- ビタミンC
- みなさん、こんにちは。池袋店です！
今回は美容に大事な栄養素”ビタミンＣ”編になります(^^)
美容に大事な栄養素～ビタミンC～
ビタミンCが美容にいいとゆうことは皆さんなんとなくご存じかと思いますが、具体的にどういった効能があるのかを詳しく話していきます！
ビタミンCとはなにか？
ビタミンCは水溶性ビタミンの1つで、別名「アスコルビン酸」と呼ばれています。
ビタミンCはコラーゲンを作り出すために必要不可欠な栄養素です。
皮膚や骨、血管の強度を保つためにはコラーゲンが必要です。
また、高い抗酸化作用もビタミンCがもつ特徴の1つでもあります。
適正量の摂取により心疾患予防効果が期待できます。
ビタミンCの効果としては主に以下の6つが挙げられます。
・美肌作用
・日焼け防止
・病気に対する抵抗力向上
・ストレス緩和
・貧血緩和
・白内障の予防改善
脱毛に大きく影響する効果としては、美肌作用と日焼け防止です！
ビタミンCを多く含む食べ物としては、パプリカやブロッコリーなどが挙げられます。
肌荒れや日焼けが気になる方はこれらの食べ物を意識して食べるようにしてみてください！
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