塔の上の癒自院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-30 20:17:40.0
- 日常生活に潜む運動・・・(考え方編)
- 健康を維持若しくは向上させようとして考えられる１つに『運動』が挙げられます！
運動といっても、
・散歩やランニングといった有酸素運動
・ジムや自宅で行う筋力トレーニング
・ヨガ、ピラティスなどのプログラム
などなど、
自分の体にとって、効果的なものや単純に好きなもの、選択肢は様々です！
そして、『運動』は、身体を鍛えるだけでなく、ストレス発散やリラクゼーション効果も期待できるため、心身共に必要なものでもあります！
しかし、「体力・筋力低下」や「運動不足解消」と思い、運動を始めようとする方が多いですが、認識違いでより身体を悪くしてしまう方もたくさんいます！
まず、そもそも身体に負荷をかけること自体が、運動やトレーニングに該当します！
極端にいえば、ただ日常生活を普通に送っていたとしても、量や質の違いはあっても何かしらの負荷が加わっているため、運動やトレーニングになっているのです！ですがその毎日の行動が運動になるとはいっても、負担が積み重なったり、特定の筋肉や関節ばかりを使っていれば、ただの疲労になり、コリや張り、歪みの原因になるだけとなってしまいます…
また、『運動・トレーニング』をするとなると、対になってくるものが『柔軟・ストレッチ』です！
しかし、日常生活において、運動している認識がなければ、その部位を定期的に柔軟やストレッチでケアすることもなく、
それどころか、普段から歩き回っているのに、取り入れた運動が、ウォーキングやランニングになってしまうなど、より同じ筋肉や関節に負担を掛けるだけの運動を選択してしまったりも、多くの方が間違えてしまうケースだと思います！
日常生活 = 運動 = 負担・ストレス
せっかくの努力や時間を無駄にしないため、
身体の不調や不安があり改善に向けどうすればいいかわからず悩まれている方は、ぜひ一度ご相談ください！
塔の上の癒自院 院長
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