Salon de Eden 錦糸町店 【サロン ド エデン】
サロンドエデン キンシチョウテン
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- 東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾンドファミール401
- JR錦糸町駅北口改札 徒歩3分
サロンドエデン 錦糸町店(Salon de Eden)のブログ
- 早寝早起きが美肌を作ります!
- 早寝早起きが美肌にいい理由は?
朝早く起きて、太陽の光を浴びることで人間の体内はメラトニンというホルモンが分泌されます。
このホルモンは眠気を促すホルモンで、太陽を浴びた15時間後に分泌される性質があります!
昼過ぎに起きた時に深夜まで寝れないのはこれが関係しております。
さらに、メラトニンはいい睡眠をもたらすだけでなく、老化の原因になる活性酵素を除去して肌の老化を遅らせる効果があります☆
早寝早起きをすることで生活リズムが整い、睡眠の質も上がって美肌に繋がります!!
自律神経のバランスが乱れると、睡眠の質が悪くなったり不眠症になる場合も。
自律神経には活発な活動を支える「交感神経」とリラックスして眠りに入る時に働く「副交感神経」の2つがあります。
昼間に交感神経を活発に働かせておくと夜眠る時に副交感神経が上手く働くようになります!
副交感神経はリラックスしたり睡眠する時に欠かせないものです!
朝早く起きてしっかりとした生活を送ることで自律神経のバランスが良くなります。
リラックスして眠る環境を作ると、睡眠中に成長ホルモンや女性ホルモンの分泌が活発になり、これらの成分がコラーゲンやヒアルロン酸の合成をサポートして美肌に繋がります!
*美肌を作る睡眠のポイント*
・寝る前のスマホを控えて睡眠時間を確保する
・体にあった寝具を使う
・室内の環境を整える
・時間を守る習慣をつける
・入浴して眠気を感じやすくする
・寝る前にホットドリンクを飲む
睡眠時間を多く取ることも大切ですが、睡眠の質を気にしたり、ぐっすりと眠れる環境を作ることも大切です☆
#REVI#陶肌トリートメント#錦糸町#肌質改善
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