アジアンリラクゼーション ヴィラ 佐野店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 13:40:50.0
- 首凝り解消ストレッチ
- 今回は首凝りに効果的なストレッチを紹介します！！
1 頭をゆっくり後ろ側に倒します。首の後ろの筋肉を縮めるイメージです。
2 次は反対に前にゆっくり倒します。
3 首を左右にゆっくり動かしていきましょう。
3秒ほど時間をかけて行うのがポイントです☆
頭の重さは、成男性で約4～５キロ、女性で３～４キロあると言われています。
意外と頭って重いですねΣ（・□・；）
頭を支える重要な働きをしている首は、肩とも筋肉がつながっており凝りやすい箇所です。
日頃、家事や運転、パソコン作業、スマホを見たりと同じ姿勢が続くと筋肉がこわばって凝りの原因となってしまいます。
少し休憩をはさみストレッチをしてみてはいかがでしょうか？
習慣をつけると凝りづらくなりますよ(o^―^o)
セルフケアで凝りが取りきれず気になった際はは是非当店をご利用くださいませ(^▽^)/
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