オンカツリンパケアセンモン ミモザハリサロン
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ミモザ鍼サロン(mimoza鍼サロン)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-18 15:55:36.0
- 肋骨が開いてきたと感じたら！
こんにちは♪
もう4月も半ばが過ぎました！
いつもの通勤路も、ついこの前まで桜でピンク一色だったのに、今はもう新緑でとても綺麗です♪
本日は、肋骨の開きについて♪
最近、お客さまからも『肋骨が開いてきたような気がして。。』と良く相談されます！
そんなお客さまにもいつも私がおすすめしているのが深呼吸です♪
肋骨には、たくさんの筋肉がついていて、肋骨を開いたり閉じたりするのも筋肉なんですね♪
そしてどのタイミングで肋骨を上げ下げしているかというと、そう、まさに呼吸時なんです！
息を吸う→肋骨が開く
息を吐く→肋骨が閉じる
なのです！ 最近のマスク生活もあり、呼吸がとても浅い人が増えています！
鼻から空気を吸い込み、下腹部にぐっと力を入れて口からふう━━━っと吐き出しましょう！
この時、吸い込む時間より、ながーーく吐き出すのがポイントです♪
隙間時間に何度でもやりましょう！
腹筋も鍛えられて、身体中に酸素が行き渡るので身体にもとっても◎
ぜひお試しください♪
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