オンカツリンパケアセンモン ミモザハリサロン
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ミモザ鍼サロン(mimoza鍼サロン)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-07 11:51:37.0
- 肩こり解消に効果的なリンパマッサージ
リンパマッサージは、リンパの流れを良くして、肩こりを解消する効果があります！
リンパマッサージは、自分で行うこともできますが、プロの施術を受けるのもおすすめです♪
では、自宅でできるセルフリンパマッサージの手順について解説していきます。
●体を温める
お風呂に入って体を温めましょう。
入浴できない場合は、軽い運動をしたり、肩や首を温めたりするのも効果的◎
●リンパマッサージをする
首や鎖骨、脇の下、鼠径部、ふくらはぎなどを、優しくマッサージします。
リンパの流れの方向に、さすったり、もんだり、流したりしましょう♪
【マッサージ後は、体を冷やさない】
マッサージ後は、体を冷やさないことが重要です！
さらに湯船に浸かったり、体を拭いたりして、体を温めてあげてください！
【リンパマッサージをするときの注意点】
力を入れすぎないように、リンパの流れの方向へ優しくマッサージします。
痛みを感じたら、マッサージをやめることをオススメします！
肩こりの原因や症状は人それぞれですが、
リンパの流れが悪い方がほとんどなので自宅でもセルフリンパマッサージをしてみてください♪
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