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チル(Chill)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-18 14:36:21.0
- よもぎ蒸し後に最適な食事の選び方
よもぎ蒸しのあとは、身体がポカポカと温まり、
血行・代謝・吸収力が普段よりも高まっている特別な時間です。
この「黄金タイム」に何を食べるかで、
デトックスの深さや体の軽さの持続が大きく変わります。
■ 蒸した直後は“吸収率が2~3倍”に
よもぎ蒸し後は腸がゆるみ、
栄養も添加物も すべて吸収しやすい状態 になっています。
だからこそ、
体に優しいものを選ぶ。
逆に、脂っこい食事や砂糖の多いものは避ける。
これだけで翌日のスッキリ感に差が生まれます。
■ おすすめの食べ物
・ スープ・味噌汁・お粥
水分とミネラル補給に最適。胃腸にも優しい。
・ 野菜中心の軽めの食事
温野菜・豆腐・雑穀など、身体を温める食材が◎
・ 良質なタンパク質
鶏肉、卵、豆類など。翌日の疲れにくさに繋がります。
■ 避けたい食べ物
揚げ物
スイーツ
冷たい飲み物
ファストフード
→ 吸収率が高くなっているため、脂質・糖質がどっさり身体に入りやすくなってしまいます。
■ いつ食べるのがいい?
蒸し終わって 30分~2時間は“調整タイム”
→ 白湯や常温の水だけで過ごすのが理想。
食べるなら 軽食 → しっかり食事へ の順でゆっくり。
■ よもぎ蒸しの効果を長持ちさせたい方へ
よもぎ蒸しの後の過ごし方を少しだけ変えるだけで、
むくみが取れやすい
翌日も体が軽い
汗の質が良くなる
冷えにくくなる
など、体の巡りが続きやすくなります。
ぜひ、次回は“食事の工夫”も意識してみてくださいね!

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