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よもぎ蒸しサロン Chill ~チル ~

ヨモギムシサロンチル

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チル(Chill)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-18 14:36:21.0
よもぎ蒸し後に最適な食事の選び方

よもぎ蒸しのあとは、身体がポカポカと温まり、
血行・代謝・吸収力が普段よりも高まっている特別な時間です。

この「黄金タイム」に何を食べるかで、
デトックスの深さや体の軽さの持続が大きく変わります。

よもぎ蒸し後に最適な食事の選び方_20251118_1

■ 蒸した直後は“吸収率が2~3倍”に
よもぎ蒸し後は腸がゆるみ、
栄養も添加物も すべて吸収しやすい状態 になっています。

だからこそ、
体に優しいものを選ぶ。
逆に、脂っこい食事や砂糖の多いものは避ける。

これだけで翌日のスッキリ感に差が生まれます。

■ おすすめの食べ物
・ スープ・味噌汁・お粥
 水分とミネラル補給に最適。胃腸にも優しい。

・ 野菜中心の軽めの食事
 温野菜・豆腐・雑穀など、身体を温める食材が◎

・ 良質なタンパク質
 鶏肉、卵、豆類など。翌日の疲れにくさに繋がります。

■ 避けたい食べ物
揚げ物
スイーツ
冷たい飲み物
ファストフード
→ 吸収率が高くなっているため、脂質・糖質がどっさり身体に入りやすくなってしまいます。

■ いつ食べるのがいい?
蒸し終わって 30分~2時間は“調整タイム”
 → 白湯や常温の水だけで過ごすのが理想。

食べるなら 軽食 → しっかり食事へ の順でゆっくり。

■ よもぎ蒸しの効果を長持ちさせたい方へ

よもぎ蒸しの後の過ごし方を少しだけ変えるだけで、
むくみが取れやすい
翌日も体が軽い
汗の質が良くなる
冷えにくくなる

など、体の巡りが続きやすくなります。

ぜひ、次回は“食事の工夫”も意識してみてくださいね!
チル(Chill) Chill Shimada
ご来店お待ちしております
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チル(Chill)のブログ(よもぎ蒸し後に最適な食事の選び方)/ホットペッパービューティー

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