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ナチュラルFのブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-02 15:27:53.0
- 栄養素とエイジングケアの大事な話２
前回は、
「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リンを多量ミネラル、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンを微量ミネラルとして、基準を設定しています。
と、基準が設けられていることがわかりました。
ちなみに食事では、野菜、果物、海藻、乳・乳製品に多く含まれます。
次に、ミネラルが人体にどのような役割を果たすかというと、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★骨、歯などの身体の構成成分になる。
★体液に溶けてph・浸透圧を調整する。神経・筋肉の興奮性の調整をする。
★酵素の構成成分となる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
というように、生きていくうえで必要不可欠な身体の構成栄養素であるのです。
上記の３つ目、★酵素の構成成分となる。について着目してみましょう。
～次回。
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ナチュラル F
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