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ひつじのきもちのブログ
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投稿日：2021-08-11 11:42:07.0
- 首コリのストレッチ
- 皆さん、こんにちは。
日常の姿勢負担から、首コリのお客様がとても多いです。
成人の頭の重さは5キロほどあり、支える首は常に負荷がかかります。
悪い姿勢のデスクワークやスマホなどは、首から肩にかけての筋肉に大きな緊張を強います。
首のこりは、肩こりや頭痛の原因にもなりますので、
しっかりほぐして血行をよくしていきましょう。
【首コリのストレッチ】
1.首の左右を伸ばす
右手を頭の上から左側に回し、ゆっくり引き寄せるように首だけを右真横に傾けます。（反対も同様です）
2.首の後ろ側を伸ばす
頭の後ろで両手を組み、軽く押しながら顎を胸につけるように頭を下げます。
3.首の前後を伸ばす
顎をゆっくり上げ、頭の重さを利用して首を後ろに倒します。
首のストレッチはいつでも簡単にできますので、是非試してみてください。
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