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ひつじのきもちのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-20 14:10:56.0
- 運動不足によって
- 30～40代の人は体のあらゆる機能が20代に比べて衰えているので、日々の生活がつらくなっていませんか?
働き盛りで仕事がピークを迎える頃に、体力が急激に衰えてくるので、余計につらく感じるのです。
しかし、この衰えの速度を緩めることは可能です。 そのためには運動をすることが必要になります。
運動をすることで衰えの速度を緩め、40、50代の人が30代並みの体力を取り戻すことも可能になります。 40代以上はベストコンディションを維持するには、プラスαの努力が必要になってきます。
しかし、激しい運動はかえって逆効果になるので、体の中に酸素を取り入れながらゆっくりと行う「有酸素運動」がおすすめです。
主にウォーキング、ジョギング、水泳などがそうですが、ゆっくりとマイペースで行うことがポイントで、 無理をしないことで体力を残し、疲れを残さないのが大事です。
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