日焼け止め対策：2024年5月1日｜チル名古屋店(CHILL)のブログ

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投稿日：2024-05-01 14:51:07.0

日焼け止め対策: こんにちは！
CHILL筋膜リリースセラピストの坂口です。

初夏の日差しを感じる季節になりました。
ということは、日焼け対策が一層厳重になる時期ですね！

日焼け止めは正しい使い方をしないと効果が十分に発揮されず、『日焼け止めを塗っても日焼けする』と言う結果になってしまいます。
基本の5つのポイントをしっかり抑えて使用しましょう

1、量
ベタつきを気にして日焼け止めの使用量を減らすと、紫外線をカットする充分な効果を得ることができません。
顔に塗る適正量は、環境省が発行する『紫外線環境保健マニュアル2015』によると、クリームの日焼け止めならパール粒1個分、液状の日焼け止めなら1円硬貨2個分と言われています。

2、塗り方
日焼け止めはムラなく均一に塗ることが大切です。手のひらに日焼け止めをとって、化粧水のように手ですり合わせてから顔に塗ると、ムラができてしまいます。
指にとって顔の5か所（両頬・額・鼻・あご）に置きましょう。
頬は中心から外側に伸ばし、額は中心から髪の生え際に伸ばします。同様に、目もとは目頭から目尻に、鼻筋は上から下に、あごは中心からフェイスラインに伸ばします。それぞれ指の腹で馴染ませていくとムラになりにくいです。

3、外出時だけ塗ればいいの？
紫外線は窓ガラスを通過するため、家の中にいても日焼けをします。
外出の前に塗るだけでは不十分。
朝のスキンケアの一環として日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。

4、保湿ケアしないで塗ってない？
保湿ケアを充分にしないまま日焼け止めを塗ると、うるおいのバランスが崩れてしまいます。日頃の保湿ケアを万全にしたうえで使いましょう。

5、塗り直してる？
「SPF」にもよりますが、2～3時間おきに日焼け止めを塗り直すことで効果が持続します。首のうしろ・耳・髪の生え際・小鼻のわき・眉間・まぶた・フェイスラインなどの塗り忘れに注意しましょう。

まずは基本を忘れず、今年も日焼け対策をしていきましょう♪

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