キンマクリリース アンド リンパマッサージ チルナゴヤテン
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チル 名古屋店(CHILL)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 14:14:19.0
- 夜遅くにお腹が空いてしまったら、、
みなさん、こんにちは!
CHILL名古屋店の橋詰です^_^
晩御飯を食べる時間が遅くなってしまった！
こんな時間に食べたら太っちゃう。。。でも食べたい！
そんな方におすすめのお食事をご紹介いたします！
21時以降に食べるなら
・冷たい食事ではなく、火を通した温かい物を
・海藻や貝類が入った食事で新陳代謝アップを促す
・夜型タイプほど、たんぱく質を積極的に摂取
・ヨーグルトはドライフルーツを足し、温かい飲み物を飲む
・揚げ物なら、カキフライかエビフライを
・ガッツリ系なら、エビチリかロールキャベツがおすすめ
食事が遅くなるのが事前に分かっていれば
小腹の空く18時ぐらいに、炭水化物だけを前倒しして食べておくと
寝るまでにきちんと消化されます。
とはいえ、どんな炭水化物でもいいわけではありません。
シンプルな具材のおにぎりや納豆巻き
野菜たっぷりのサンドイッチを選ぶようにして、菓子パンは避ける事！
これらを気を付けて食事してみてください♪
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筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 名古屋店
◇ 栄駅13番出口徒歩4分 ◇愛知県名古屋市中区栄４丁目１５－２３ ライオンズマンション久屋公園３２１
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