キンマクリリース アンド リンパマッサージ チルナゴヤテン
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チル 名古屋店(CHILL)のブログ
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投稿日：2024-05-13 23:46:56.0
- 水がなかなか飲めない方へ
- こんにちは！
CHILL筋膜リリースセラピストの坂口です。
水の摂取量を増やすことは、健康に非常に重要です。 今日は、水がなかなか飲めない方にアドバイスしたいと思います(^^)
1. 飲み物を手元に置く: 毎日のルーティンの中で、常に飲料水を手の届く場所に置くことで、水を忘れることを防ぐことができます。机やリビングルームのテーブルの上にボトルを置いておくと良いでしょう。
2. タイマーを使う: 時間ごとに水を飲むリマインダーアラームを設定すると、水の摂取の頻度を上げることができます。例えば、1時間ごとにアラームを鳴らして、水を飲むことを思い出させるようにすると良いでしょう。
3. 好みの味付けをする: 水の味に飽きた場合は、好みの味付けを加えてみましょう。例えば、レモンやミントの葉を加えることで、リフレッシュメント効果が期待できます。
4. 飲み物を置き換える: カフェインレスのお茶や炭酸水などの飲み物に置き換えることも試してみてください。これによって、水の摂取量を増やすことができます。
5. 水筒を使う: 外出するときには、水筒に水を入れて持ち歩くようにしましょう。水筒を常に持ち歩くことで、水を手軽に飲むことができます。
これらのアドバイスを試してみて、水の摂取量を増やす習慣を身につけると良いですね！健康と体調管理に積極的に取り組みましょう。_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_
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筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 名古屋店
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