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ゴクラク(GOKURAKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-15 22:15:08.0
- 筋肉量がお肌の水分量を増やす！ヘッドスパ千葉
- ブログを見て下さりありがとうございます。
ドライヘッドスパ専門店GOKURAKU稲毛海岸店です。
筋肉量とお肌の水分量が、とても大事な事を知りました。
人の体は子どもで約70%、成人で約60％が水分でできています。
体の水分量は年齢や体型によっても変わりますが、年齢が
進むにつれて体内の水分量は減少し、年齢が上がると
半分ほどの水分量となります。
人の体を構成する組織や器官の中で、たくさんの水分を
蓄えられるのは筋肉です。
もともと男性に比べて筋肉量が少ない女性や運動不足
加齢によって筋肉量が減ると、体内の水分量も減ってしまう
事がわかっています。
食事制限だけで運動をしない、さらにはたんぱく質が不足
するようなダイエットをすると、肌が荒れたり、しわが
増えたり、髪が細くなってしまう事があります。
頑張ったのに老けてしまうなんて…
必要なたんぱく質を補いながら筋肉を増やしていけば、
お肌の水分量も上がり、ハリつやがアップします♪
なかなか筋トレや、激しい運動は難しい…という時にも
睡眠をしっかりとる！
身体を休めることも筋肉を成長させる重要な要素になります。
筋トレを行った後は睡眠をしっかりとりましょう。
寝始め最初の深い眠りであるノンレム睡眠の時に、
成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは筋肉を成長させる効果があり、質の良い眠りは
身体を休めるだけでなく筋肉の成長につながります。
何にでもつながりますが、質の良い睡眠…大事ですね!
GOKURAKUのドライヘッドスパで、1番大事にしている
事です。
ぜひ一度頭をしっかりほぐすとても気持ちの良い感覚…
睡眠が変わると起こる沢山の嬉しい効果…
を感じて頂けたら嬉しいです。ドライヘッドスパ専門店GOKURAKU
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