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かがやき骨盤整体院 淡路のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-15 19:32:10.0
- プロテインって何？
- こんにちは！
かがやき骨盤整体院 淡路です。
本日は＜プロテイン＞について・・・
プロテインってよく聞きますよね？？
でもプロテインって何か知っていますか？
プロテインとは＜タンパク質＞のこと。
私たちの筋肉や細胞や皮膚などあらゆるもののもととなり
不足すると・・・
・筋肉量が減り疲れやすくなる
・痩せにくくなる
・髪のコシがなくなる
・肌荒れ
・集中力、思考力の低下
など様々なトラブルを引き起こします。
ではタンパク質はどのぐらい必要なのか？？
成人だと、体重×1ｇの量が必要です。
単純に、50キロだと50ｇですね！
ちなみに卵1個に対してタンパク質は7ｇ
牛肉100ｇで約14ｇです。
意外と食品から摂るのは大変なので
サプリメントなどをうまく活用するのがおすすめ♪
当院では添加物などを一切使用していないプロテインを扱っていますので
気になる方はお声掛けください。試飲もできます＾＾
しっかりタンパク質を摂って、健康なお身体を目指しましょう！
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投稿者
広報 担当
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