さくら整体院 金沢八景駅前院のブログ
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投稿日：2025-09-24 21:54:43.0
- 寝違えた時の3ステップとは？
- 【寝違えた時の3ステップとは？】
◆ 寝違えとは？
不適切な寝姿勢や寝返りの少なさ、枕が合わないなどにより、首まわりの筋肉や靭帯が過度に引っ張られたり緊張したりして起こる痛みです。首や肩甲骨に痛みがあり、動かすとさらに悪化することがあります。
◆寝違えた時の3ステップ
・無理に動かさず、痛みのない姿勢を保ちましょう
・温かいタオルでじんわり温めて、筋肉の緊張をほぐします
・軽いストレッチやマッサージで血行を促進しましょう
◆ 痛みが長引くときは
数日たっても痛みが引かない、腕や手にしびれや力が入りにくい場合は、ぜひ さくらメディカル整骨院グループへご相談ください。専門ケアであなたの首の健康をしっかりサポートします！
最新機器（ハイボルト施術・超音波施術）と、経験豊富な施術スタッフによるストレッチ矯正で、寝違えの辛さを早期解消します！
首肩こり、頭痛、腰痛、膝痛、自律神経の乱れ、寝違えやぎっくり腰等の急性症状など何でもお任せください。
京急金沢八景駅駅前のさくら鍼灸整骨院（整体院）
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投稿者
スタッフ 一同
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