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エスポアール(ESPOI'RE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-21 16:44:08.0
- 【ダイエット中も健康的に過ごしましょう♪】
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こんにちはESPOI'REです！
よく耳にする健康的なダイエットって具体的にはどんなダイエットなんだろう？？と思う方もいらっしゃると思います！
「痩せる」というと、単純に体重だけを落とすことを目指す方もいますが、健康的なダイエットとは、体重だけでなく余分な脂肪を落とし適度な筋肉をつけることで、代謝がスムーズで疲れにくい体を作ることです！
そして、そのためには、食事の内容や運動、生活習慣などを見直していくことが大切です！
ということで今回は食事についてです！
健康的なダイエットには「リバウンドしない」「体調や美容面に悪影響を及ぼさない」「たるむことなくキレイに痩せる」など良いことがたくさんあります！
無理に摂取カロリーを抑えてダイエットしても、元の食生活に戻るとリバウンドしてしまいます！
摂取カロリーが少ない状態ではカロリーが消費されにくい身体になってしまい、そのような状態で元の食生活に戻ると体重が大きく増えてしまいます！
健康的に痩せるためには、何かを極端に減らすのではなくバランスよくしっかり食べて、適切なカロリーコントロールをしながら必要な栄養を摂ることがとても大切です！
これまで何度ダイエットしてもリバウンドを繰り返してしまっている方はそのダイエットの方法自体が痩せにくい身体を作っているかもしれません！
近年、ダイエットについて沢山の情報があり、何が正しいのか、どの方法が良いのかわからないとお悩みの方も多いと思います！
悩むのは当然です！なぜなら、ひとりひとり生活スタイルが違うからです！
ESPOI'REではひとりひとりに合った最適な方法をご提案いたします！
是非、一度ESPOI'REでのトレーニングを体験してみてください！
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