Luna Aura 痩身エステ 美肌フェイシャル（旧：Luna Aura）
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ルナアウラ(Luna Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-25 16:42:50.0
- 体温アップの食事♪
- 皆様こんにちは♪
前回のブログで「冷えを解消し、体温を上げるとこんなに良いことがある」と
書かせていただいた内容覚えていらっしゃいますか？
今回は、内臓からカラダを温める。体温アップの食習慣と食べ物をご紹介致します。
その１．腸をいたわる発酵食品を是非積極的に☆
和食につきものの味噌汁はうってつけの一品です。
発酵食品の味噌は、麹菌や乳酸菌、酵母などの微生物の宝庫
善玉菌をサポートし、腸内環境を整えてくれる優れものの調味料なんです！
その２．タンパク質を摂るなら小魚や大豆をチョイス☆
血液をサラサラにするオメガ3脂肪酸を含む青魚はおススメ。
マグロなどの大きな魚には有害ミネラルの水銀などが含まれており、
できれば小魚がいいですね◎
また大豆製品や植物性タンパク質も意識的に摂取して下さい。
１．２をまとめると、青魚＆味噌汁（豆腐入り）＆納豆の食事は最強ですね（笑）
食生活を少しきをつけるだけでお身体も変わります ^ ^
試してみて下さい♪
お肌やお身体のお悩み１人で悩まず、１歩踏み出して一度ご相談ください ^ ^
綺麗の近道がきっと見つかります♪
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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