Luna Aura 痩身エステ 美肌フェイシャル（旧：Luna Aura）
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ルナアウラ(Luna Aura)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-23 09:51:57.0
- 睡眠が不足すると太っちゃう？！
- こんにちは！ルナアウラです^ ^
皆さんお仕事や家事に忙しくなかなか自分時間を作れないので
夜更かしして趣味にお時間を使ったり、
夜寝つけないという方も多いですよね(>_<)
実は睡眠不足はダイエットの天敵で、
食欲増進ホルモン「グレリン」の分泌量が増え
食欲抑制ホルモン「レプチン」の分泌が
低下することで暴飲暴食しやすく、太りやすくなります！
また、寝不足だと日中の活動量も減りやすいので代謝も悪くなり
カロリー消費ができず太ってしまいます。
良質な睡眠をとることも、
ダイエットには欠かせないので
ぜひ生活サイクルも見直してみてくださいね！
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