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小顔整体研究所 KSラボ 枚方新町店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-18 10:44:07.0
- 睡眠と太陽・・・
- 【睡眠と太陽の関係】
皆さん、毎日よく眠れていますか？？
睡眠は、健康な体づくりや一日を元気に過ごす為に必要不可欠
なものです。
寝つきが悪い・・・睡眠が浅い・・・
などのお悩みがある方必見！！
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今日は、『睡眠』と『太陽』の関係を知っていきましょう♪
太陽と睡眠は真逆なものに思われがちですが、快眠を得たい時は
日光を浴びることがとても重要になってきます。
日光を浴びると、眠くなるホルモン「メラトニン」の分泌が少なくなり、
代わりに脳を覚醒させるホルモン「セロトニン」が分泌されます。
「メラトニン」は目覚めの日光を浴びてから14時間後に再分泌されて
眠気を誘います。
つ・ま・り！！
朝日を浴びることでその日の夜は快眠できるということなんです！！
※日焼けが気になる方は、窓から1メートル程離れた所で日光浴してみて下さい！※
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皆さん、朝日を浴びて快眠してさらに健康な体を作っていきましょうね♪
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