大井町鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-24 17:02:10.0
- 不眠による体への影響
- こんにちは！
大井町の丸山です！
前回書かせていただいた睡眠による体への影響に続いて今回は不眠について書いていこうと思います。
眠りたいのに眠れない。
負のスパイラルに入ってしまった経験はありませんか？
様々な原因がありますが、大きく分けて5つの原因が関係しています。
解決するために原因がはっきりしていることで対処することが変わってきます。
一つ一つ原因をこれから伝えていきますので、自信が思い当たるものを選んでください。
それに対する対策をお伝えしていきますので、是非読んでいってください！
１、まず、一つ目の原因に心理的な要因が挙げられます。
大きなものとして皆さん感じているストレスです。
このストレスは誰しもが少なからず生活している上で感じるものです。
このストレスは睡眠にとって最大の敵になります。
職場の人間関係や仕事量や内容、収入や家族のことなどさまざまなことでストレスを感じることがあります。
色々な悩みを抱えたり、イライラすることもあります。
このような心理的ストレスは交感神経を活発に働かせてしまうため、リラックスすることができずに体が活発に働こうとする影響を与えてしまいます。
それにより眠気が出てこないため、睡眠の妨げになってしまいます。
なぜ眠れないのか？抱えているストレスに自分自身が気づいていないこともあるため、眠れなくなった前後の出来事を思い返すことで眠れなくなった原因を見つけることができます。
次回はこの続きを書いていきます！！
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