ノンノガーデン トマコマイテン
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ノンノガーデン 苫小牧店(non-no garden)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-13 08:37:15.0
- 老化を加速させる酸化ストレス
- いつもノンノガーデン苫小牧店のブログをご覧頂きまして、ありがとうございます(^^)
りんごが変色したり、金属が錆びたりするように、人間の体でも酸化が起こり、肌や身体の老化を加速させる原因と関わっています。
私たちが呼吸により取り入れる酸素の2%が、活性酸素になると言われています。活性酸素は、他の物質を酸化させる力が非常に強い酸素のことで、殺菌力が強く、通常は体内の細菌やウイルスを撃退する役目をしていますが、体内の抗酸化力で抑えられないほど増えてしまうと、正常な細胞や遺伝子をも攻撃してしまいます。
これを、酸化ストレスといいます。
酸化ストレスが蓄積すると、表皮では活性酸素から肌を守ろうと、メラニンが活性化。シミやくすみが出現します。真皮ではコラーゲン線維が破壊され、しわやたるみなどの老化減少が起こります。
ストレスやタバコ、激しい運動、多量の飲酒、紫外線、ファーストフードなどの酸化した食べ物も、活性酸素が増える要因。
生活習慣の改善や食事、抗酸化力を高めるビタミンCやビタミンE.ポリフェノール、ミネラルを食事やサプリなどで取り入れていきましょう(^^)♪
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