サロンヨーコ
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サロンヨーコ(Salon Yoko)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-24 13:14:51.0
- 夏はパイナップル！美味しい美容習慣！
- パイナップル
美味しい美容習慣！
暑かったり、蒸し蒸ししたり
ダイエット中なのにどうしても
アイスが食べたい
甘いものがやめられない
砂糖には依存性があり、
なかなかやめづらいんです！！
甘いものが食べたくなったら
フルーツがオススメ
最近のオススメはパイナップル（＾ω＾）
生のパイナップル
100gのカロリーは53kcal
1個分の果肉のカロリーは、200～275kcal程度
思ったより低カロリー
ビタミン（ビタミンC、ビタミンB1等）
ミネラル（マンガン、カリウム等）
クエン酸
食物繊維
ブロメリンと呼ばれる
たんぱく分解酵素も含まれていて、
お肉を柔らかくするなど
たんぱく質を分解する働きをしてくれます
ちょっと一手間…
生のパイナップルカットして
ジップロックに！
食べたい時、暑い時に！
実はフルーツは、
冷凍保存にしておいた方が
栄養価が高いみたいですよ
南国のフルーツは
体を冷やす性質や
血圧を下げる働きもあるため、
低血圧の方や妊婦さんは
注意が必要なようですが、
食べすぎず適量を(*^^*)
もちろん糖分もあるので
ダイエット中は朝か昼、間食に。
サプリもいいけど、
なるべく食べ物で栄養摂っていきたいですね
・・
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