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Reflet

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ルフレ(Reflet)のブログ

2021年9月のブログ一覧

29件のブログがあります

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  • セルフ浮腫みチェック
    プライベート
    投稿日:
    2021-09-09 10:42:07.0
    投稿者:
    元澤 舞
    こんにちは!Reflet(ルフレ)です!本日ご紹介致しますのは、セルフ浮腫みチェックです!最後までご覧ください!脚のすねを5秒間押して凹ませましょう!通常は凹んだ部分は元に戻り…続きを見る
  • リンパマッサージを行う頻度
    プライベート
    投稿日:
    2021-09-08 14:33:53.0
    投稿者:
    元澤 舞
    こんにちは!Reflet(ルフレ)です!本日ご紹介致しますのはリンパマッサージを行う頻度です!お客様のお身体の状態にもよりますが、もし、リンパが滞って流れが良くない状態の場合理…続きを見る
  • お肌にいい栄養素と含まれる食材
    プライベート
    投稿日:
    2021-09-07 07:23:23.0
    投稿者:
    元澤 舞
    こんにちは!Reflet(ルフレ)です!本日ご紹介致しまのは、お肌にいい栄養素とその栄養素が含まれる食材です!タンパク質*肉(鶏の胸肉、ささ身、牛や豚のヒレ肉、もも肉など)*魚…続きを見る
  • お肌にいい食べ物!
    プライベート
    投稿日:
    2021-09-06 11:30:07.0
    投稿者:
    元澤 舞
    こんにちは!Reflet(ルフレ)です!本日ご紹介致しますのは、お肌にいい食べ物です!是非ご覧ください!お肌にいい栄養素!*タンパク質*必須脂肪酸*食物繊維*水溶性ビタミン(ビ…続きを見る
  • お肌に悪い食べ物
    プライベート
    投稿日:
    2021-09-05 12:42:51.0
    投稿者:
    元澤 舞
    こんにちは!Reflet(ルフレ)です!本日ご紹介致しますのはお肌に悪い食べ物です!脂質、糖質の多い食べ物やカフェイン、香辛料などの刺激物を多く含む食べ物を取りすぎると、過剰な…続きを見る
  • ダイエットと夕食
    プライベート
    投稿日:
    2021-09-04 10:16:35.0
    投稿者:
    元澤 舞
    こんにちは!Reflet(ルフレ)です!本日ご紹介致しますのは、ダイエットと夕食です!ダイエットでは夜ご飯を1番意識しなければいけません!理由は、夜ご飯は揚げ物やご飯などのエネ…続きを見る
  • ダイエットと昼食
    プライベート
    投稿日:
    2021-09-03 10:37:31.0
    投稿者:
    元澤 舞
    こんにちは!Reflet(ルフレ)です!本日はダイエットと昼食についてです!是非最後までご覧ください!ダイエット中の昼食でたいせつなこと。1、しっかり食べること2、脂質を取りすぎ…続きを見る
  • ダイエットと朝食
    プライベート
    投稿日:
    2021-09-02 10:47:19.0
    投稿者:
    元澤 舞
    こんにちは!Reflet (ルフレ)です!!本日ご紹介致しますのは、ダイエットと朝食についてです!ダイエット中に朝ご飯を摂るメリット!1、代謝を上げる2、筋肉の分解を防ぐ3、身体の…続きを見る
  • 痩せる有酸素運動
    プライベート
    投稿日:
    2021-09-01 10:29:30.0
    投稿者:
    元澤 舞
    こんにちは!Reflet )ルフレ)です!本日は痩せる有酸素運動についてご紹介致します!有酸素運動とは、酸素を使って脂肪を燃焼させる運動のことです。ジョギング、ウォーキング、水…続きを見る

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6月限定【痩身&ボディーメイク】キャビ×RF×EMS×リンパ120¥23000→¥13000

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メンズ☆【痩身&ボディーメイク】キャビ×RF×EMS×リンパ120分¥15000

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2024年06月末日まで

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2024年06月末日まで

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ルフレ(Reflet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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