ルフレ(Reflet)のブログ
プライベート
投稿日：2021-09-25 09:30:01.0
- 秋の味覚サツマイモの効果！
こんにちは！Reflet（ルフレ）です！
本日ご紹介致しますのは、秋の味覚サツマイモの効果です！
2017年に韓国発の「コグマダイエット」としてサツマイモを主食にしたダイエットが若い女性の間でブームになりました。
健康や美容の効果があると再注目されている食品！今回はサツマイモを食べると得られる効果、そして栄養素についてご紹介致します！
サツマイモに含まれているビタミンCは肌のシミ対策や炎症に効果的と言われる栄養素です！サツマイモに含まれるビタミンCはりんごの約5倍含まれており、ビタミンEを同時に摂取するとより美肌効果が発揮されると言われております。
サツマイモには２つの食物繊維が入っています。水に溶ける水溶性食物繊維と水には溶けない不溶性食物繊維です。水溶性食物繊維は余分な糖質や脂質をキャッチし、不溶性食物繊維はそれを排出してくれます！この２つの役割で腸内環境も美しくなります！
サツマイモには老廃物の排出、肌のターンオーバーをサポートするヤラピンと言うのも含まれています。食物繊維とヤラピンこの２つの栄養素が腸に届くと老廃物の排出を手助けしてくれます。
そして、肌の調子も整えてくれます！
カリウムも豊富に含まれているので浮腫み対策にも持ってこいな食材になります！
そしてサツマイモは「低GI食品」と言われる血糖値の上昇が緩やかになる食品です。インスリンの増加を抑える役割をはたします！
サツマイモはその他にも良質なビタミンや栄養素が豊富過ぎるくらい豊富なのでオススメです！
是非ダイエットや、美容、健康のために秋の味覚サツマイモを食べましょう！
本日もたくさんのご来店ご予約お待ちしております！
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