ルフレ(Reflet)のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-26 12:22:00.0
- ポリフェノール効果
こんにちは！Reflet（ルフレ）です！
本日ご紹介致しますのはポリフェノールの効果についてです！
是非最後までご覧ください！
代表的なポリフェノール
＊アントシアニン
＊カテキン
＊カカオポリフェノール
＊ルチン
＊フェルラ酸
＊コーヒーポリフェノール（クロロゲン酸）
＊クルクミン
＊生姜オール
アントシアニン
視力回復
カカオポリフェノール
血圧低下、動脈硬化予防、美肌効果、アレルギーの改善
クルクミン
肝臓を保護する作用
イソフラボン
更年期症状の緩和
フェルラ酸
美肌効果
コーヒーポリフェノール（クロロゲン酸）
脂肪の消費
ポリフェノールが多く含まれる食品
＊アントシアニン…赤ワイン、ブルーベリー、ナス、カシス、ブドウ
＊カテキン手紅茶、緑茶
＊カカオポリフェノール…ココア、チョコレート
＊ルチン…蕎麦、柑橘類、玉ねぎ
＊フェルラ酸…玄米
＊イソフラボン…豆
＊クルクミン…ターメリック
＊ショウガオール…生姜
＊コーヒーポリフェノール（クロロゲン酸）…コーヒー
ポリフェノールの摂取量は1日200～500mgです！毎日何回かに分けて摂取しましょう！
本日もベッドの空きあります！
たくさんのご来店ご予約お待ちしております♪
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