スニーカーとヒール、消費カロリーが高いのは？：2024年3月13日｜アゼスポボディメイク池袋(AZESPO)のブログ

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投稿日：2024-03-13 15:04:16.0

スニーカーとヒール、消費カロリーが高いのは？: みなさんこんにちは！
池袋パーソナルトレーニングジム【AZESPOボディメイク】です！

普段私はスニーカーもヒールもどちらも履くのですが、ヒールの方が身体が温まりやすく「ヒールの方が消費カロリー高いのでは？」と気になり調べてみました。
スニーカーとヒール、果たしてどちらの消費カロリーが高いのでしょう？？
◎スニーカーは大股で歩ける
一つ目に見た記事は、スニーカーの方が大股でスタスタ歩くことが出来るのでヒールよりも消費カロリーが高いという説。確かに歩き方によっては脂肪燃焼に効果があまりないことがあるのでこの説は合っているような気がしますね。

◎ヒールは使う筋肉が多い
次に見た記事は、つま先を重心にして歩くヒールの方がお尻やふくらはぎの筋肉を使うのでスニーカーよりも消費カロリーが高いという説。私が感じていた身体の温まりが早いのもこの理由なような気がします。

どちらの説も正しいような。両方の説を見て分かることはスニーカーにしてもヒールにしても歩く姿勢が大事ということ。ヒールに慣れていない場合は無理に履くよりもスニーカーの方が消費する気がします。またヒールの場合はふくらはぎや足首に疲労物質が溜まりやすいので、きちんとマッサージやストレッチでほぐす必要がありますね。放置するとかえって浮腫みやすくなってしまうと思います。
結論、歩き方やケアの方法によって消費カロリーや見た目の変化が出てくるということなので、スニーカーvsヒールはドローという私の見解でした。
皆さんはどちらの意見でしょうか、、。

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