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アゼスポ ボディメイク 池袋(AZESPO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 10:08:53.0
- アミノ酸の重要性について
- みなさんこんにちは！
池袋パーソナルトレーニングジムAZESPOボディメイク
今回はアミノ酸の重要性について解説していきます！【アミノ酸を摂取することで期待できる効果】
1.筋肉疲労の軽減
激しい運動や負荷の高い運動をした際には筋肉が分解されてエネルギーとして使われてしまうため、多くのアミノ酸が消費され、筋肉痛や筋肉疲労が引き起こされます！
運動をする際に特定のアミノ酸を摂取すれば、筋肉疲労を軽減させ筋肉の修復を促す効果が期待できます。
2.筋肉量の維持・向上
筋肉を作る為にはたんぱく質の摂取が重要とされているのはご存知の方もいらっしゃるかもしれません。
食事から摂取したたんぱく質は体内でアミノ酸に分解・吸収されます！
体内で吸収されたBCAAなどのアミノ酸は筋肉の分解を抑え、筋肉のエネルギー源として利用できるため筋肉量の維持・向上に効果が期待できます！
3.リラックス・安眠
これはアミノ酸の一つである「GABA（ギャバ）」に脳内の興奮を鎮める作用があるとされるためです！
主に「神経伝達物質」としてはたらき、不安や興奮を和らげます。また、血圧を低下させる作用もあるとされています！
【お知らせ】
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9：００～２２：００（最終受付２１：００）
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