抑毛効果がある食品で効果的に脱毛しましょう♪：2022年1月24日｜レディスビノス高岡店(LADIE'S VINOS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-01-24 14:03:43.0

抑毛効果がある食品で効果的に脱毛しましょう♪: みなさんこんにちは！！！

抑毛効果がある食品についてお話します♪

☆抑制には大豆イソフラボンが効果的☆
大豆イソフラボンは男性ホルモンに対して抑制効果があると言われています！
女性にとって大豆イソフラボンは積極的に摂取したい食品(^^♪
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすると言われています(^^)☆

女性ホルモンは年齢を重ねるごとに減少。。
そのため、ホルモンバランスが乱れ、肌が乾燥しやすくなる、骨がもろくなる、髪が薄くなるほか、
ヒゲが濃くなったり体毛が濃くなる人も・・・

それは、女性ホルモンが減少することで、男性ホルモンが増えてくることが原因の一つ(◎_◎;)
年齢に関係なく、男性ホルモンが増えてしまうこともあり、
そのせいで体毛が濃くなるのは避けたいですよね(>_<)
抑制効果があると言われている食品を摂り、男性ホルモンを増やさないようにしましょう(^^♪

大豆イソフラボンを多く含む食品は、納豆、豆腐、油揚げ、きな粉、豆乳などがあります☆☆
どれも身近にある食品で、食生活の中で取り入れやすいものばかり(*'▽')

豆腐や油揚げのお味噌汁や豆腐サラダ、
油揚げの中に納豆を入れて焼き上げる納豆揚げなどもおいしくいただけます♪
納豆はキムチとあえたり、オクラやネギなどを入れて食べたりすると一味違って、
毎日食べても飽きることがありません(^^♪
ニオイが気になるという場合は、大根おろしや大葉などを入れると食べやすくなりますよ(^^)

大豆イソフラボンは血行をよくする、悪玉コレステロールが増えるのを抑制する、
更年期障害の症状を緩和する、活性酸素が増えるのを抑えてくれるなどといった働きも◎
大豆イソフラボンを含む食品を定期的に摂取して、このような効果を期待したいものですね♪

◎摂取する際には適量を守ることも大事◎
何事にも適量を守ることが大切です。
大豆イソフラボンの１日の摂取目安量は、70～76mg！！

サプリメントなど健康食品の場合は、30mgが上限です。
納豆なら1パック（50g）には35mg、豆腐1丁（300g）には約60mgが含まれています☆

適度な量を摂取して、美肌や血行促進効果などを促すとともに、
男性ホルモンの抑制効果を高め、脱毛の効果をアップさせましょう☆☆