てもみしょくにんのブログ
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投稿日：2023-02-01 23:27:41.0
- 巻き肩に効く！10秒でできるストレッチ
- こんにちは、名古屋・栄・錦３丁目のリラクゼーションサロン 手もみ職人です。
首肩の凝りは、首肩をほぐすだけでは足りないんです。
忘れずにケアしてほしいのが、デコルテ！
首肩が凝ると肩が上がり、猫背になり、内側に巻き込む「巻き肩」に。
巻き肩はデコルテもギュッと縮んで固まってしまっている状態。
肩甲骨周りをほぐしても、デコルテが固まったままでは凝りは取れません。。
腕が上がりにくい人は、デコルテがガチガチかも！
【今すぐできる簡単ストレッチ】
まずはゆっくり深く深呼吸。
手をグーにした状態で、
息を吸いながら腕をゆっくり開いて左右に伸ばします。
しっかり胸を開いたら、深く息を吐きながら、
グーの手をチョキに、それからパーに、
指先をより遠くに伸ばすように順番に開いていきます。
肩甲骨は真ん中にギューっと寄せるイメージです。
周りに人がいないことを確認してからやってみてくださいね♪
今月は、全身オイルのリンパトリートメントに
デコルテとドライヘッドスパがセットになった
超超お得なクーポンが出てますよ♪
寒さで縮こまった身体を、
オイルでググーッとしっかり圧をかけて流していきます！
要チェックです★
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投稿者
手もみ 職人
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