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ナオル整体 千葉駅店(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-25 09:54:20.0
- 肩が上がらない…【五十肩】
- こんにちは！
NAORU整体 千葉駅院です (^^)/
ある日突然、ぶつけたりケガもしてないのに腕を上げようとしたら
肩が痛くて上がらない…
もしかしたら五十肩？と感じたことはありませんか(；；)？
頭を洗う、上着を着るなどの日常動作も困難に感じたり、
ひどくなると痛みでなかなか寝れないなど…
五十肩は「肩関節周囲炎」といって、４０代～５０代の
発症が多くみられます。
五十肩は放っておいても１年前後で楽になることもありますが、
動かすことが少ないと筋肉や関節が硬くなってしまい、本来の
動きが出来なくなることもあります。
今回はシンプルで簡単なセルフケアをひとつ紹介します！
１．痛くない側の手を机などについて前傾姿勢になる
２．痛む側の腕をブランと床に向けて垂らし、力を抜いたまま前後に揺らします
とても簡単なので、ぜひお試しください！！
注意点としては、《肩の痛み＝五十肩》と断定してしまうのは良くありません。
腱板断裂や胸郭出口症候群による痛みの場合もあります。
身体の不調に関しては、できるだけ早く適切なアプローチをする事が大切です。
肩の痛みが改善しない、そんな時はぜひNAORO整体 整体院にご相談ください！！
TEL：047 707 2975
https://www.naorusalon.com/shops/chiba/
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